抑郁认知

给伴侣/家属的抑郁识别与支持指南，涵盖行为信号、低压沟通话术、行动清单、复测节奏与求助红线。

区分高压与抑郁的早期信号，给出办公日的自查、行动、复测与求助边界。

帮开发者区分倦怠与抑郁的信号，提供当周可执行的编程节奏调整、复测与求助指南。

针对医护人员的抑郁早筛流程，结合轮班与创伤暴露场景给出信号清单、低成本自助、复测节奏与就医边界。

解析自由职业者的收入不稳定与社交孤立如何拉高抑郁风险，提供接单节奏、费用缓冲、复测与求助的可执行指南。

帮学生分清“学习疲劳”与“抑郁信号”，给出可执行自检步骤与复测节奏。

引导自我观察的核心信号推荐简短自测工具作为第一步并指出需立即求助的警示症状